Wackelbretter für mehr Fitness, Gesundheit und Spaß

Wackelbretter sind echte Talente unter den kleinen Fitnessgeräten. Sie dienen dazu, auf kleinem Raum verschiedenste Trainings Übungen durchführen zu können. Unsere Wackelbretter sind so entwickelt, dass möglichst viele Übungen durchgeführt und somit viele verschiedene Muskelgruppen gestärkt werden können.

Gleichgewicht trainieren für mehr Mobilität und Bewegungswahrnehmung

Die wesentliche Aufgabe von Wackelbrettern ist zweifelsohne das Gleichgewichtstraining für mehr Koordination und Mobilität. Der Anwender steht hierbei mit beiden Beinen auf dem Brett und versucht das labile Verhalten des Wackel Bretts auszugleichen. Hierdurch werden die Muskelgruppen bis in die Tiefenmuskulatur angesprochen und das Körperempfinden sowie die Bewegungswahrnehmung effektiv gestärkt. Aus diesem Grund fungiert ein Wackelbrett als hervorragendes Übungsgerät zur Sturzprävention.

Stürze und dergleichen gehören heutzutage zu den häufigsten Verletzungen im Seniorenalter. Laut diversen Studien erfolgen diese Art der Verletzungen hauptsächlich aus Gründen der mangelnden Eigenempfindung des Körpers und dessen Lage im Raum. Zu nennen sind hier auch schwache Reflexe, welche durch Impulse der Tiefenmuskulatur gesteuert werden. Beide genannten Ursachen können durch regelmäßige Balance Board Übungen trainiert werden.

Die Halbrolle aus Echtkork eignet sich ideal für den Einstieg sowie für die Physiotherapie mit dem Wackelbrett, um das Gleichgewichtstraining schrittweise zu beginnen.

Die Vollrolle aus Echtkork ist im Standardlieferumfang des Sportboards enthalten und bietet noch mehr Bewegungsfreiheit während des Balance Board Trainings.

Den Rumpf stabilisieren und den Rücken kräftigen

Klassische Kniebeugen gehören zu den großen Grundübungen für mehr Körperkraft und Stamina, da sie eine Vielzahl an Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Hierzu gehören unter anderem die Oberschenkelmuskeln, die Adduktoren, sowie der Rumpfbereich mit dem Rückenstrecker und den Bauchmuskeln.

Kniebeugen im Gleichgewicht mit einem Balance Board werten das Fitness Training insofern noch einmal extra auf, da insbesondere hier die tiefer liegenden Muskeln angesprochen werden. Das Fitness Training mit einem Wackelbrett ist daher insbesondere für Personen interessant, welche viel Sitzen und Ihren Core bzw. den Rumpfbereich nachhaltig stabilisieren möchten.

Oberkörper trainieren und besser dastehen

Im Vergleich zu klassischen Balance Boards, sind Wackelbretter von Othersports auch für das Liegestütze Training für die gesamte Oberkörpermuskulatur entwickelt. Beide Wackelbretter, das Push up Board Pro sowie auch das Sportboard, verfügen auf der Oberfläche über Steckpositionen für Liegestützgriffe. Durch diese Steckpositionen können mit den Sport Wackelbretter Liegestütze nicht nur sicherer sondern auch im Gleichgewicht durchgeführt werden.

Auch bei Übungen des Oberkörpers besteht der Vorteil von einem Balance Training darin, dass neben den Hauptmuskelgruppen, die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Somit werden nicht nur alltägliche Bewegungsaufgaben wie das Heben und Tragen von schwerem Gewicht erleichtert, sondern zudem Reflexe trainiert, um beispielsweise Stürze besser abfangen zu können.

Mit den Fitness Bändern eignen sich die Fitness Wackelbretter zudem auch für das Training von Schultern, Arme und das Bauchmuskeltraining. Hierzu können mit den zur Verfügung stehenden Widerstandsbändern in unterschiedlichen Stärken vielerlei Übungen durchgeführt werden. Detaillierte Beschreibungen, mittels welcher Übungen gezielte Muskelgruppen mit den Wackelbrettern angesprochen werden können werden in den jeweiligen Trainingsanleitungen erläutert.

Für was ist das Wackelbrett also gut?

Zusammenfassend gilt, ein Balance Board ermöglicht das Training von wesentlichen Impulsen für die Steuerung des Gleichgewichts und der Bewegungswahrnehmung. Als Trainingsgerät für vielerlei Übungen bietet es jede Menge Vergnügen für die gesamte Familie.

Es ermöglicht ein Training der sensomotorischen Fähigkeiten und damit die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Reflexe, um in Gefahrensituationen wie Stürzen besser gewappnet zu sein.