Was kann ich mit einem Balance Board trainieren?

Balance-Boards sind wahre Multitalente unter den kleinen Fitnessgeräten. Sie dienen dazu, auf kleinstem Raum möglichst viele Trainingsübungen durchführen zu können. Mittlerweile gibt es unzählige Arten von Balance Boards. Von flachen Balance Boards mit Rolle bis hin zu Runden Boards mit Halbkugeln. Wozu sich welche Balance-Boards eignen, haben wir uns separat genau angeschaut. Unsere Fitness Boards sind im Vergleich zu herkömmlichen Balanceboards so konzipiert, dass über das Gleichgewichtstraining hinaus, möglichst viele wichtige Muskelgruppen trainiert werden können.

Die Hauptdisziplin der klassischen Balance Board Übungen sind zweifellos das Training von Koordination und Gleichgewicht mittels Kniebeugen. Klassische Kniebeugen, auch Squats genannt, gehören per se zu den großen Grundübungen im Fitnesssport, da sie eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dazu gehören unter anderem die Oberschenkelmuskulatur, die Adduktoren sowie der gesamte Rumpfbereich inklusive Rückenstrecker und Bauchmuskulatur. Balance Kniebeugen mit einem Balance Board werten das Fitnesstraining insofern noch einmal auf, als insbesondere die Tiefenmuskulatur angesprochen wird. Man spricht hier von einem sensomotorischen Training. Das Fitnesstraining mit unserem Holz Balance Board eignet sich daher besonders für Personen, die ihren Core bzw. den Rumpfbereich schonend und nachhaltig stabilisieren möchten.

Im Vergleich zu klassischen Balance Boards sind unsere Sport Balancebretter zusätzlich für das Liegestütztraining der gesamten Brustmuskulatur konzipiert. Beide Holz Fitness Boards, sowohl das Push up Board Pro als auch das Sportboard Balanceboard, verfügen auf der Oberfläche über verschiedene Steckpositionen für Liegestützgriffe. Durch diese einzigartige Funktion können Liegestütze mit unseren Sport Balanceboards im Gleichgewicht ausgeführt werden. Auch hier liegt der Vorteil darin, dass neben den Hauptmuskelgruppen insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert wird.

Darüber hinaus eignen sich unsere Sport Balance-Boards auch für das Schulter-, Arm- und Bauchmuskeltraining. Dazu können mit den vorhandenen Fitnessbändern eine Vielzahl von Fitnessübungen durchgeführt werden. Detaillierte Beschreibungen, mit welchen Übungen welche Muskelgruppen mit den Balance Fit Boards gezielt angesprochen werden können, finden sich in den jeweiligen Trainingsanleitungen. Wie sich die beiden Holz Balance Boards inklusive Zubehör im Detail unterscheiden, wird im folgenden Text erläutert.

Für wen sind die Balance Boards geeignet?

Unsere Balance Boards aus Holz können sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen zum Gleichgewicht trainieren und für jede Menge Spaß verwendet werden. In erster Linie sind die Balance Boards jedoch für ein effektives Fitnesstraining konzipiert und weniger zum Trockensurfen oder für Tricks geeignet. Dabei sind die Holz Balance Boards sowohl für Anfänger und Freizeitsportler als auch für Leistungssportler geeignet. Beide Balance-Boards sind für ein Körpergewicht von 120 Kilogramm ausgelegt.

Nur in wenigen Fällen ist das Gleichgewichtstraining das alleinige Ziel. Meist werden indirekte Ziele verfolgt. So nutzen Senioren unsere Holz Balance Boards für das regelmäßige Training, um das Sturzrisiko im Alltag zu reduzieren. Auch für Personen in der Rehabilitation ist das Balance Fit Board ein ideales Trainingsgerät, um nach Verletzungen schneller wieder fit zu werden. Leistungssportler wie Iron Man Triathleten, Marathonläufer aber auch Bodybuilder nutzen unsere Balance Boards für ein effektives Training zuhause, den Schwierigkeitsgrad von technischen Übungen zu erhöhen und um Verletzungsprophylaxe zu betreiben.

Wenn du dich für den Kauf eines Balance Boards zum Trainieren deiner Fitness interessierst, bist du bei uns genau richtig. Mit etwas Übung auf dem Fitness Board eignen sich die Balance Boards zum gezielten Kraft- und Muskelaufbau. Ebenso werden sie bereits in physiotherapeutischen Praxen zur neurologischen Stimulation eingesetzt. Wenn du ein Balance Board allein für Tricks suchst, sind unsere Fitness Boards aufgrund ihrer Form weniger geeignet.

Was ist besonders an unseren Sport Balance-Boards?

Unsere Balance Fit Boards sind einzigartig, da sie speziell für das Beweglichkeits- und Krafttraining entwickelt wurden. Die beiden Holz Balance Boards bestehen aus Echtholz und ermöglichen ein Ganzkörper Neuroathletik Training, das unter anderem im Spitzensport immer mehr Beachtung findet. Der Unterschied zur klassischen Athletik besteht darin, dass das Gehirn und das Nervensystem maßgeblich in das Training einbezogen werden, um die Leistungsfähigkeit noch effizienter zu steigern.

Der Fokus unserer Sport Balance-Boards liegt daher auf der Notwendigkeit, während der Fitnessübungen das Gleichgewicht zu halten. Ob im Liegen, also in der Liegestützposition, oder auch im Stehen, so wird neben der Muskulatur insbesondere das sensomotorische System beansprucht. Das Push up Board Pro ist zu diesem Zweck mit einer Halbrolle ausgestattet, die unter dem Board fixiert werden kann. Das Sportboard Fitness Board wird standardmäßig mit einer Vollrolle aus Kork geliefert. Zusätzlich kann hierfür eine spezielle Kork Halbrolle erworben werden, um das Gleichgewichtstraining stufenweise beginnen zu können.

Sowohl das Push up Board Pro als auch das Sportboard bestehen aus echtem Birkenholz und sind zu 100% made in Germany. Beide Holz Balance Boards sind mit 16 Einsteckmöglichkeiten für hochwertige Griffe aus Buchenholz ausgestattet. Damit können verschiedene Übungen und Muskelgruppen des Oberkörpers optimal trainiert werden. Die Griffe lassen sich in den jeweiligen Positionen einstecken und bieten den notwendigen Schutz für die Handgelenke. Für das Training mit unseren Holz Balance Boards stellen wir laufend Übungen auf dem Balance Board in Trainingsvideos zur Verfügung.